스테비아 효능 완전정복

추운 겨울이 다가왔습니다. 자칫잘못하면 한방에 살찌우는 계절이기도 합니다. 그래서 저에게는 겨울은 다이어트 계절이기도 한데요. 지금부터 슬슬 준비해야 하는 살과의 전쟁과 이기기위 해 요것을 섭취해야하는데요.

바로 스테비아 인데요. 우리몸에 어떠한 이로운 작용을 하는지 지금부터 같이 알아봅시다.

스테비아

스테비아는 원산지는 열대지방인 중남미에요. 추운곳에서는 생육하기가 힘들어 열대지방에서 자란다고 합니다. 잎과 줄기에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 성분이 들어 있는데 요것은 설탕의 단맛보다 200~300배 높다고 하니 조금만 먹어도 많은 당을 섭취할수 있는 좋은 점이 있습니다. 

이용방법

스테비아의 잎을 따서 하나씩 씹어 먹어면 갈증해소에 탁월하다고 합니다. 그리고 단맛이 땡길때 사탕대신 먹으면 정말 좋아요. 최근 당뇨에 대한 관심이 높아지면서 단맛이 나면서 칼로리가 낮은 스테비아가 인기를 끌고 있다고 합니다. 

단맛은 설탕보다 월등한데 칼로리는 설탕의 1%밖에 되지 않으니 이만큼 축복받은 식품이 어디있겠어요. 우리같은 평생 살과의 전쟁을 하는 사람들에게는 정말필요한 대체불가 식물입니다.

또한 허브차로 즐길 때는 스테비아 생잎을 5~6장 정도 넣고 10초정도 끓인 후에 마시면 좋다고 합니다. 정신건강에도 좋으며 살 빼는데 이만한 식품이 없다고 하네요. 색깔은 녹색으로 우러나오면서 은은한 단맛의 향이 베어나와 차로 마시기에 부족함이 없습니다.

스테비아 효능

1) 다이어트 효과 :  스테비아 효능 잎의 단맛은 앞에서 말한봐와 같이 설탕의 몇백배여서 칼로리는 아주 낮아서 설탕대신 단맛을 내는데 좋다고 합니다. 그러니 안심하고 먹을 수 있겠죠~ 각종음식에 곁들여 먹으면 아주 좋다고 합니다.

2) 면역력 향상 : 스테비아 효능 비타민E가 함유가 풍부하여 면역력 향상에 좋다고 합니다. 성장기 아이들이나 공부하는 수험생들의 필수 아이템입니다.

3) 스트레스 해소 : 스테비아 효능 비타민B6 성분이 풍부해서 스트레스 감소에 도움이 된다고 합니다.

4) 숙취해소 : 스테비아 효능 알코올 분해능력 및 해독능력이 뛰어난 스테비아는 숙취해소에도 좋아요. 그러니 잦은 음주가 많으신분들은  먹는것도 좋은 방법인듯 합니다.

일반 설탕에 비해 칼로리는 낮고 단맛은 최고인 스테비아 효능 알면 알수록 무궁무진한데요. 단맛을 좋아하는 현대인들에게 빠져서는 안돼는 설탕 하지만 우리몸에 안 좋기도 합니다. 이러한 점을 보완해주는 스테비아는 우리들에게 구세주와 같은 존재 이기도 합니다.

각종 성인병 및 당뇨병을 예방에 최우선이며 혈당을 낮춰 당뇨 환자들도 단맛을 얼마든지 스테비아를 통해서 느낄수 있으니 말입니다. 

스테비아 부작용

다양한 효능이 있는 스테비아 이지만 부작용 또한 있다고 합니다. 평소 신장이 좋지 않은 분들은 되도록 피하시는게 좋습니다. 과다섭취시 구토나 복통을 유발할 수 있다고 하니깐요. 

그리고 스테비아 하루 섭취 권장량은 약 2스푼으로 꼭 주의해야 할점입니다. 아무리 몸에 좋다고 해도 많이 먹는것은 안좋습니다. 또한 자칫하면 미각을 잃을 수 있습니다. 설탕에 비해 단맛이 300배 강하기 때문에 너무 드시면 쓴맛이 날수도 있기 때문입니다.

스테비아 설탕 효능 정리하자면 설탕보다 단맛은 엄청 강하고 혈당에는 전혀 영향을 주지않으며 무엇보다 당뇨병 환자들이 안심하고 단맛을 느끼게 하는 신비의 가루 입니다. 

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 평소에도 건강한 삶을 유지해주는 것이 고맙기까지 한 건강식품입니다. 

자연이 준 달콤함 스테비아 효능에 대해서 알아보았습니다. 천연감미료 답게 색도 아주 곱습니다. 그래도 부작용도 있으니 과다섭취는 피해자고요. 감사합니다.