예전 어렸을때는 미세먼지를 전혀 걱정하지 않았는데 이제는 걱정하게 되는 현실이 되었습니다. 파란하늘을 자주 보기 힘들고 흐리멍텅한 하늘을 더욱더 자주 보는거 같기도 하구요. 특히 미세먼지가 우리몸에 안좋다는건 다들 아는사실 그렇다면 미세먼지로 허약해진 우리 기관지를 보호하기 위해서는 꼭 먹어야 할 음식이 있습니다. 바로 도라지 입니다. 보라색 꽃이 인상적인 도라지 효능 어떻게 좋을까요? 날씨가 추워서 또는 공기가 안좋아서 함부러 창문을 열기 힘든 요즘 마음이 답답하기 그지없습니다. 이럴때 일수록 정신 차리는게 급선무 입니다. 그렇다면 우리의 망가진 몸을 되찾기 위해서는 무엇을 해야 할까요! ' 바로 도리자를 먹으면 좋습니다. 도라지는 저 또한 해마다 겨울이 다가오기전 아니면 겨울에 꼭 도라지즙이라도 챙겨..
추운 겨울이 다가왔습니다. 자칫잘못하면 한방에 살찌우는 계절이기도 합니다. 그래서 저에게는 겨울은 다이어트 계절이기도 한데요. 지금부터 슬슬 준비해야 하는 살과의 전쟁과 이기기위 해 요것을 섭취해야하는데요. 바로 스테비아 인데요. 우리몸에 어떠한 이로운 작용을 하는지 지금부터 같이 알아봅시다. 스테비아 스테비아는 원산지는 열대지방인 중남미에요. 추운곳에서는 생육하기가 힘들어 열대지방에서 자란다고 합니다. 잎과 줄기에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 성분이 들어 있는데 요것은 설탕의 단맛보다 200~300배 높다고 하니 조금만 먹어도 많은 당을 섭취할수 있는 좋은 점이 있습니다. 이용방법 스테비아의 잎을 따서 하나씩 씹어 먹어면 갈증해소에 탁월하다고 합니다. 그리고 단맛이 땡길때 사탕대신 먹으면 정말 좋아..