안녕하세요. 오늘은 먹으면 살이 빠지는 건강식품 보이차 효능에 대해서 알아보겠습니다. 얼마전 아는지인분이 임신후 살이 빠지지 않는다는 고충을 듣고 선물하게 된 것이 바로 보이차 입니다. 수많은 다이어트 식품중에서 가장 효과가 큰 걸로 알고 있습니다. 저 또한 여름철 보이차를 섭취하고 나서 체중감량에 성공했기 때문에 자신있게 선물해주었습니다. 건강한 먹거리 보이차 어떠한점이 우리몸에 좋은지 정확히 알아보겠습니다. 보이차 효능 보이차는 중국 광동지방의 전통차입니다. 청나라시절 황제가 즐겨마시던 귀한 차가 바로 보이차라고합니다. 요즘에 들어서 다이어트 효과가 뛰어나다는 소문이 퍼져서 이제는 많은 분들에게 사랑받고 있는 건강식품입니다. 하지만 그전에는 우리에게 생소했던 이름이였습니다. 중국여행을 갔다오면 여행선..
날로 더워지는 날씨로 인해 아무것도 하기가 싫고 잠만 자게 되네요. 이럴때 일수록 건강식품을 챙겨 먹어야 하는데 어떤것이 좋은지 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 알기쉽게 구기자 효능에 대해서 정리 해보겠습니다. 옛날부터 우리 선조들에게 피로회복제로 많이 쓰인 약재라고 하는데 우리몸에 얼마나 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 구기자 효능 ☆ 요즘 할리우드 스타들에게 간식거리로 많이 이용되는 구기자 그 이유는 피로회복에 좋기 때문입니다. 우리나라도 예전부터 오랫동안 복용해왔던 약재라고 합니다. 한방에서도 자주 사용될 정도로 구기자 효능은 다재다능 하다고 합니다. ☆ 원산지는 중국이며 중국을 대표하는 미녀 양귀비 아름다운 피부를 가꾸기 위해 매일같이 섭취했던 식물이라고 합니다. 가까운 나라 일본에서는 ..
조금있으면 땡볕이 내리쬐는 여름이 돌아옵니다. 다들 더위 먹을 준비 하셨나요. 저는 겨울동안 찌운 살을 빼기 위해서 본격적으로 운동을 할까합니다. 그렇다고 운동만 한다고 살이 빠지지 않기 때문에 음식도 같이 병행하려고 합니다. 아는 지인분께서 이것을 먹고 살을 많이 뺏다고 합니다. 바로 허브차의 종류인 레몬밤인데요. 이름만 들어보면 매우 새콤할것 같은데 전혀 그렇지 않고 찐한 허브향이 나는 약초라고 합니다. 레몬밤 효능이 얼마나 좋은지 한 번 알아보겠습니다. 레몬밤 효능 ☆ 예전부터 약 2천년에 걸쳐 지중해 연안 유럽지역에서 재배되어왔으며 꿀벌을 유혹하는 허브의 일종이라고 합니다. 레몬향이 진한게 난다고 해서 붙혀진 이름이 레몬밤이라고 합니다. 유럽에서는 신비의 허브로 불려지며 민간요법에 많이 사용되었다..
시장이나 마트에 가면 자주 볼 수 있는 채소가 있습니다. 그것은 바로 방울토마토 입니다. 먹기가 매우 간편해서 주로 이용하고 있는 채소입니다. 과일 같지만 채소인 방울토마토가 사람몸에 그렇게 좋다고 합니다. 그래서 건강식으로 통하고 있습니다. 그럼 얼마나 몸에 좋은 작용을 하고 있는지 방울토마토의 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 자세히 봐주시면 감사하겠습니다. 방울토마토의 효능☆ 일반토마토보다 크기가 작은 방울토마토는 라틴아메리카 서부 고산지대가 원산지입니다. 현재 시중에 나와있는 것들을 보면 참으로 다양한 색깔과 생김새로 재배가 되고 있습니다. 최근에는 대추토마토가 많은 인기를 끌고 있습니다. ☆ 상태가 좋은 방울토마토를 고르는 방법은 먼저 색깔이 곱고 모양이 동글동글 반듯하여야 합니다. 또..
얼마전에 디톡스 다이어트를 실시한적이 있습니다. 아쉽게 실패로 끝났지만 레몬물을 이용하였습니다. 신맛 때문에 무척이나 힘들었기 때문입니다. 예전부터 비타민C의 보고로 알려진 레몬은 생김새도 이쁘게 생긴것이 특징입니다. 그래서 오늘은 레몬물 효능에 대해서 알아보려 합니다. 얼마나 좋은 작용을 하는지 같이 알아보겠습니다. 조금있으면 여름이니 지금부터 시작해야 한다고 봅니다. 레몬물 효능 ☆ 비타민C가 많이 들어있는 과일로 알려진 레몬은 특히 물로 희석해서 마시는 것게 되면 몸에 좋은 변화를 일으키는 걸로 알려져 해독주스로 통하기도 합니다. 하루 평균 2리터 정도 두 잔 정도 섭취하게 되면 몸에 좋은 변화를 가져온다고 합니다. ☆ 요즘 다이어트에 관련해서 시나몬 물이 인기가 많은데 원조는 바로 레몬물입니다. ..
요즘 많은 사람들이 즐겨 먹고 있는 건강식품이 있습니다. 얼마전 슈퍼푸드로 인정받은 아보카도 입니다. 최근에 많은 이야기가 나오는 식품이기도 한데요. 왜냐하면 환경오염의 주범이라고 합니다. 이유는 아보카도가 몸에 좋다고 전세계적으로 알려지면서 소비량을 증가하였는데 이는 더 많이 생산하기 위해 소나무와 같은 산림을 파괴하고 아보카도 나무를 심기 때문입니다. 말도 많고 탈도 많은 아보카도 효능에 대해서 한 번 알아보겠습니다. 아보카도 효능 ☆ 여러 방송매체에 소개되어 선풍적인 인기를 끌고 있는 아보카도는 맛도 좋아 많은 사람들이 애용하고 있는 식품입니다. 또한 다이어트 및 피부미용에 좋다는 소식이 알려줘 여성분들에게 많은 사랑을 받고 있습니다. 물컹물컹 씹는감이 좋고 고소한 맛이 잘 어우러져 한 번 맛을 보..
요즘 여기저기에서 슈퍼푸드라고 하는 건강식품들이 참으로 많이 나오는 것 같습니다. 특히 견과류의 종류는 엄청 많이 있습니다. 최근에 친구 집에 갔는데 특이한 모양의 견과류를 발견했습니다. 바로 사차인치 입니다. 저도 예전에 몸에 좋다고 해서 먹었던 기억이 있었습니다. 그때는 별로 맛이 없었던 걸로 기억이 되는데 이번에 먹었을 때는 맛이 좋았습니다. 그래서 당장 하나 구입 해버렸습니다. 사차인치 효능이야 좋은걸로 유명하기 때문입니다. 그럼 우리몸에 어떻게 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 사차인치 효능 ☆ 땅위의 별이라는 애칭이는 사차인치는 청정지역으로 알려진 페루 안데스산맥과 아마존 열대 우림지역에 자생하는 다년생 나무에서 별모양으로 열리는 견과류의 일종입니다. 이곳에 사는 원주민들이 즐겨먹는 식품이기도 합..
먹고싶은 음식들은 많은데 하루가 지나고 나면 늘어나는 체중 때문에 무엇 하나 마음편히 먹기 힘듭니다. 근데 희소식이 들렸습니다. 얼마전 방송매체에서 시나몬 물이 소개되었는데 체중감량을 하는데 있어서 매우 효과적이라는 사실을 알게 되었습니다. 그래서 바로 이거다 하는 생각에 마트로 달려갔습니다. 그런데 상품이 완판되었다고 합니다. 이런 얼마나 대단하길래 사람들이 이렇게 많은 관심을 가지고 있는지 궁금해서 시나몬 가루 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 시나몬 가루 효능 ☆ 후추, 정향 그리고 시나몬은 세계 3대 향신료 입니다. 고대 기원전부터 약 4천년이라는 오랜 세월의 역사를 가지고 있는 건강식품입니다. 톡특한 청량감, 달콤함, 고상한 향이 나는 것이 특징입니다. 여기서 한가지 시나몬 가루와 계피 차이..
오늘 소개할 건강식품은 비트 입니다. 타임지에서 선정한 세계3대 슈퍼푸드 중 하나일 정도로 영양소가 매우 풍부하다고 합니다. 최근 우리나라 방송매체에서도 많이 소개된 건강채소 이기도 하며 가까운 마트에 가보면 쉽게 구할 수 있는 음식 재료가 되었습니다. 이처럼 이제는 흔한 식품으로 되어버린 비트 하지만 효능 만큼은 최고 입니다. 우리에게 있어야 할 필수 영양소가 다량으로 들어있기 때문입니다. 그래서 보다 더 효과적인 섭취를 위해서 비트 먹는 방법에 대해서 정리해보겠습니다. 비트 먹는 방법 ◇ 우선 비트에 대해서 알아보겠습니다. 유럽에서 재배되고 있는 뿌리채소 이며 울퉁불퉁한 채소로서 딱딱한 과피에 쌓여있는 비트는 파프리카, 브로콜리, 샐러리 등과 같이 다양한 영양소가 갖춰진 세계 4대 채소 입니다. ◇ ..
세계10대 슈퍼푸드 토마토, 다른말로 도마도라고 하기도 합니다. 분명 과일인데 채소로 분류가 되어있는 식품이기도 합니다. 아마도 그만큼 우리몸에 좋다는 증거이겠습니다. 남녀노소 누구나 사랑하는 채소이며 생으로 먹어도 맛있좋고, 즙이나 여러가지 요리에 곁들여서 먹어도 좋으며 무엇보다 남성들에게 좋은 토마토 효능 정리해보겠습니다. 우리모두 같이 공부합시다. # 토마토 효능 1. 남성분들에게 좋은 작용을 합니다. 바로 토마토 속에는 리코펜 성분이 들어있는데 이는 정자수를 70%나 증가 시켜주며, 남성들이 많이 걸리는 병 전립선 질환 및 비뇨기적인 병 예방에도 많은 도움이 된다고 합니다. 2. 이번에는 여성분들에게 좋습니다. 최대 장점은 바로 노화방지 효과 입니다. 이역시 리코펜이라는 성분 때문입니다. 우리가 ..
혹시 저와 같이 눈떨림 현상 겪으신 분들 있으신가요? 가끔 혹은 눈꺼풀이 무겁다거나 파르르 하고 눈밑이 떨리는 증상을 한번씩은 겪어 보셨을 겁니다. 그런데 이러한 현상이 우리건강의 적신호라고 합니다. 그냥 무시하고 지나치는 이유는 별다른 고통 없이 금새 사라지기 때문입니다. 그렇다고 해서 절대 간과해서는 안됩니다. 나도 모르게 우리의 몸에서 신호를 보내는 시그널 이니깐요. 눈밑이 떨리는 증상 ▶ 우리가 살아가면서 한번씩 겪는 눈 떨림 현상은 의학계에서는 안검경련이라고 합니다. 이는 세가지 종류로 나뉘어 지는데 가가 증세성 안검경련, 불수의성 안검경련, 습관성 안검경련 등이 있다고 합니다. ▶ 가장 보편적으로 과다한 업무로 인한 스트레스 및 피로 누적 때문입니다. 직장인이라면 한번쯤 겪었을 겁니다. 몸이 ..
마른기침이 시도때도 없이 나오는 계절, 특히 기관지 건강에 많은 신경을 써야 합니다. 저는 환절기 때나 감기가 오면 꼭 먹는 건강식품이 있습니다. 바로 돼지감자 입니다. 울퉁불퉁하고 못생긴 외모를 가졌지만 건강에는 특효이니깐요. 잘말린 돼지감자를 차로 우려먹으면 정말 고소하거든요. 보리차보다 더욱 맛있습니다. 요즘에는 쉽게 구하기 힘들어 졌지만 해마다 부모님께서 직접 말려서 주면 제가 차로 직접 우려 먹었는데 효과가 아주 좋습니다. 그럼 저만 아는 돼지감자차 효능에 대해서 말씀드리겠습니다. 돼지감자 ◆겨울철 보양식이라고 불리우며 울퉁불퉁한 생김새와 이곳저곳 장소를 가리지 않고 자생한다고 해서 뚱딴지라고 말을 하기도 합니다. 예전에는 돼지감자 효능을 모르고 그래서 돼지사료를 쓰였던 하찮은 식물이지만 ◆지금..
요즘 회사생활을 하면서 제일 화재가 되는것이 있다. 바로 직장인 건강건진을 받으면서 회사 동료 여러분들이 고혈압 증상이 있다는 것이다. 모두들 흔히 겪는 일이라고 지나칠수 있지만 결코 쉽게 넘어가서는 안될 질병이다. 무엇보다 합병증이 무섭기 때문이다. 나와 우리 가족들이 생각해서라도 절대로 쉽게 봐서는 안된다. 현대인들이 조심해야 할 질병 고혈압 낮추는 방법에 대해서 같이 생각해보자. 건강한 몸을 유지하기 위해서는 필수이다. 고혈압 원인 먼저 원인에 대해서 파악해 보자. 고혈압은 우선 나이와 가족력에서 결정이 될수 있다. 사람이 나이를 먹을수록 발생하는 빈도가 높은 어쩔수 없는 질병이기도 하다. 또한 유전적인 요인이 커서 부모가 겪고 있으며 나역시도 그럴수 있으니 음식조절이나 체중관리가 아주 중요하다. ..
바다에서는 주는 천연 선물 매생이 그 생김새는 우리의 머리카락과 비슷하나 영양성분은 엄청나다고 합니다. 육안으로 보아도 싱싱함이 느껴지기도 하는 바다의 선물 그 색깔또한 아주 곱습니다. 조금있으면 철이 돌아오는데, 우리몸에 어떻게 좋은지 매생이 효능에 대해서 알아보겠습니다. 바다의 보물 매생이 매력에 빠져 보시죠. 매생이 ▷청정지역 남도의 바닷가에서 1월,2월 겨울철에만 채취하는 녹색 해조류의 하나입니다. 각종 음식으로 이용되면 파래나 감태와 비슷하게 생겼지만 굵기가 훨씬 가늘다는게 특징입니다. 겨울철 보양식품입니다. 파래과에 속하는 매생이는 몸에좋은 해조류로서 해안의 조간대 상부 바위에서 주로 자라며 단맛있는게 장점입니다. 또한 요즘 미세먼지를 배출하는데 효능이 알려져 사람들이 많이 찾고있는 건강식품이..
이제는 없어서 안될 영양소 오메가3, 골고루 갖춘 영양성분 때문에 우리들이 많이 이용하고 있는 필수 영양분이다. 어렸을적에는 어머니께서 등푸른 생선을 자주 해주셨는데 이는 우리몸을 건강하게 하기 위해서였다. 요즘에는 약품으로 잘 나와서 언제든지 먹기 쉽지만 예전에는 음식으로 자주 접하게 된 오메가3 효능에대해서 알아보자. 오메가3 ? - 지방산의 한 종류로서 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물이다. 또한 알파 리놀렌산, 우리가 익히 알고있는 DHA, EPA와 같은 여러 종류의 불포화 지방산을 일컫는 영양소이다. - 특히 오메가3는 혈액 응고를 막는 기능이 있어 상처를 쉽게 아무는 효과를 나타낸다. 그리고 콜레스테롤 농도를 저하시켜 혈관을 깨끗하게 개선해주는데 많은 도움을 준다고 한다. 오..
요즘 미세먼지로 인하여 외출하기가 많이 꺼려지기도 합니다. 가뜩이나 실내에서 생활하로 인해 우리몸에 필요한 필수 영양소인 비타민d의 결핍상태가 될수도 있습니다. 이처럼 우리가 생활하는데 꼭 필요한 영양분 입니다. 또한 비타민d가 결핍되면 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출된다고 합니다. 그럼 비타민d 부족증상에 대해서 알아보겠습니다. 비타민d 비타민d는 달걀 노른자, 생선, 간 등에 많이 들어 있지만 대부분 햇빛을 통하여 얻는다고 합니다. 외부활동으로 인한 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민d가 합성된다고 합니다. 비타민d는 치네 인산염과 칼슘의 양을 조절하여 우리의 뼈 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 무엇보다 세포 분열과 증식을 빠르게 하여 모발의 성장에 탁월하게 좋으며, 두피를 튼튼하게 하여 탈모예..
얼마전 우연히 방송매체를 통해 알게된 뇌졸중 전조증상을 접하였습니다. 참으로 인간은 힘들게 살아가는거 같습니다. 각종 사고 및 피해야 할 것들이 너무 많기 때문입니다. 하지만 한가지 알아야 할점 일상생활을 살아가면서 미리 예방하는 습관을 길르면 보다 편안한 생활을 할수 있다는것입니다. 오늘 알게될 뇌졸중 전조증상을 참고하여 우리의 건강에 대해서 한번더 생각하게 되는 계기가 되었으면 합니다. 뇌졸중 갑자기 발생하는 마비증상 즉 뇌졸중은 한의학적인 용어로는 중풍이라고 합니다. 뇌졸중은 혈관이 터져 혈액공급이 중단되 것이 원인이 되며 갑작스럽게 찾아오는 무서운 질병이기도 합니다. 뇌졸중은 매우 응급을 요하는 질병입니다. 뇌에 혈류 공급이 중단되면 빠른 시간내에 뇌세포를 죽여 목숨을 빼앗가 가기 때문입니다. 추..
침묵의 살인자라고 불리우는 무서운 질병 고혈압, 우리 누구나 조심해야할 질병입니다. 고혈압을 한번 앓고나면 죽을때까지 조심해야 하기 때문입니다. 무엇보다 한번에 나의 삶을 송두리째 뺏어갈수 있기 때문입니다. 특히 한번 약을 먹기 시작하면 평생 약으로 혈압을 조절해야하기 때문에 무서운 질병이며, 일상생활을 하는데 많은 지장을 받을수 있습니다. 이처럼 무섭기도한 고혈압 음식으로 이길수 있다고 합니다. 고혈압 정의 우리의 심장은 펌프와 같이 우리 몸의 구석구석 하나까지 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 제공하는 기관입니다. 혈관 내에 압력이 필요한데 이러한 압력을 혈압이라고 합니다. 하지만 어떠한 이유로 혈압이 이상이 생기는 경우를 고혈압이라고 하는데 이는 혈관이 좁아지거나 심장이 한 번에 내보내는 혈액의 양이 ..
옛말에 뚱딴지 같은 소리라는 말이 있습니다. 그런데 뚱딴지라고 불리우는 작물을 아시나요? 바로 돼지감자 입니다. 어렸을적에 집에서 간식으로 먹었던 기억이 있는데요.얼마전부터 몸에 좋다고 소문이 제대로 난 건강식품이기도 합니다. 특히 겨울철 아버지와 같이 캐고 다닌 기억이 있습니다. 처음에는 생강같이 생겨서 생강인줄 알았는데 감자의 종류라고 하시더라고요. 제 개인적은로 맛은 감자랑 전혀 비슷하지 않지만 나름 간식으로 즐겨먹었던 돼지감자 효능 어떠한 것들이 있을까요. 돼지감자 ♤돼지감자가 왜 뚱딴지라고 불리게된 계기는 바로 밭이나 쓸모없는 땅 이곳저곳에 뚱딴지 처럼 마구 마구 자란다고 해서 불리게 됐다고 합니다. 재미있는 이름입니다. 지금처럼 우리몸에 좋다고 알려지기전 멸시를 한몸에 받았던 식물입니다. 그 ..
진짜가 나타났다. 혹시 들어보셨나요? 코끼리 마늘 저도 처음 들어봤는데 우리나라 충북농업기술원에서 코끼리 마늘 대량 생산 가능한 조직배양 기술 특허를 등록 하였다고 합니다. 원래는 유럽 남부와 서남아시아 지역이 원산지 이지만 한국에서도 길러지던 토종 작물이라고 하네요. 육안으로 보아도 일반 마늘보다 5배이상 큰 코끼리 마늘은 요즘 몸에 좋다고 해서 인기가 높은 작물이기도 합니다. 그럼 코끼리 마늘 효능 먹는법에 대해서 자세히 알아 보겠습니다. 자랑스럽게도 충청북도농업기술원에서 개발하여 기술 특허를 낸 우리나라 토종 작물 코끼리 마늘은 일반 마늘보다 크기가 5~10배 정도 크다고 하여 대왕마늘, 웅녀마늘, 무취마늘등으로 불린다고 합니다. 일반 마늘과 영양성분은 비슷하지만 원기회복 효과는 더욱 뛰어나다고 합..