구기자 효능 정리
- 내몸을 살리는 식품
- 2019. 5. 25. 19:17
날로 더워지는 날씨로 인해 아무것도 하기가 싫고 잠만 자게 되네요. 이럴때 일수록 건강식품을 챙겨 먹어야 하는데 어떤것이 좋은지 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 알기쉽게 구기자 효능에 대해서 정리 해보겠습니다.
옛날부터 우리 선조들에게 피로회복제로 많이 쓰인 약재라고 하는데 우리몸에 얼마나 좋은지 자세히 알아보겠습니다.
구기자 효능
☆ 요즘 할리우드 스타들에게 간식거리로 많이 이용되는 구기자 그 이유는 피로회복에 좋기 때문입니다. 우리나라도 예전부터 오랫동안 복용해왔던 약재라고 합니다. 한방에서도 자주 사용될 정도로 구기자 효능은 다재다능 하다고 합니다.
☆ 원산지는 중국이며 중국을 대표하는 미녀 양귀비 아름다운 피부를 가꾸기 위해 매일같이 섭취했던 식물이라고 합니다. 가까운 나라 일본에서는 장수의 식물로 알려져 있어 많은 사람들이 애용하는 약재라고 합니다. 이처럼 한국, 중국, 일본에서 많이 이용되고 있는 식물인건 틀림 없습니다.
☆ 우스개 소리로 500살 노인도 소년으로 다시 되돌릴 정도 기력회복에 좋은 구기자 대표적인 회춘 식품으로 각종 비타민, 아미노산, 불포화지방산과 같은 몸에 좋은 영양성분이 한 가득이라고 합니다.
구기자 효능
1. 노화 방지
☆ 비타민b, 비타민C 성분이 들어있습니다. 이는 체내 유해 활성산소를 제거하는 항노화 효과를 가져옵니다. 또한 구기자의 주요 활성성분인 다당류는 항산화작용을 이끌어 노화를 늦추는 효과를 가져옵니다. 자연스럽게 동안을 유지하는데 이것만한 것이 없다고 합니다.
2. 신장기능 향상
☆ 인삼, 하수오와 함께 세계 3대 명약으로 알려져 있는 구기자는 간장과 신장을 보호하는 약재로 기력을 북돋아 주는 기능을 가지고 있습니다. 또한 이뇨작용을 발생하여 체내에 쌓여있는 노폐물을 제거하여 신장기능 향상에 많은 도움을 준다고 합니다.
구기자 효능
3. 두뇌건강
☆ 뇌의 신경세포를 보호하는 기능을 가지고 있어 치매 예방에 좋습니다. 그 이유는 바로 뇌세포를 손상시키는 신경독성물질 베타이밀로이드와 같은 독성물질을 억제하는데 큰 도움을 주기 때문입니다. 때문에 두뇌건강에 매우 좋은 작용을 한다고 합니다.
4. 피로회복
☆ 자연에서 얻을수 있는 자양강장제로 오렌지 보다 비타민C 함량이 500배 정도 입니다. 또한 몸에 좋은 당근보다 베타 카로틴 성분이 다량으로 들어있어 피로회복 효과에 많은 도움을 줍니다. 과도한 지친 업무로 인한 쌓인 피로를 풀기 위해서라도 구기자를 섭취해야 할 것 같습니다.
5. 눈건강
☆ 눈의 예민한 부분인 망막신경세포를 보호해 주며 베타카로틴 성분이 들어있어 시력을 보호하고 향상시키는데 효과적입니다. 또한 백내장과 같은 노인성 질환을 예방하는데 탁월하기 때문에 나이드신 분들이 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
구기자 효능
☆ 각종 비타민 성분이 다량으로 들어있습니다. 이로인해 혈관을 깨끗하게 하는 작용을 하여 동맥경화, 심근경색등과 같은 심혈관계 질환을 예방하는데 효과적입니다. 또한 간기능을 향상하는 효과를 가져오는 등 성인병 예방에 많은 도움을 주는 약재 입니다.
7. 피부미용
☆ 미네랄과 비타민 성분이 풍부하게 들어있는 구기자를 섭취하면 탄력있는 피부를 가꾸는데 큰 도움이 됩니다. 또한 기미, 주근깨와 같은 피부트러블을 없애주며 색소침착을 막아주는 효과를 가져온다고 합니다.
구기자 효능
☆ 피하지방인 셀룰라이트를 제거하는 기능을 가지고있는 구기자는 체중감량에 좋은 작용을 한다고 합니다. 특히 공복에 구기자차를 섭취하면 배고픔을 잊게 하여 과식을 방지하는데 큰 도움을 준다고 합니다.
☆ 또한 신진대사를 촉진하여 수분공급을 원활하게 하여 장 활동에 도움을 줘 변비를 예방하며 잠자기전 섭취하면 숙면을 하는데 많은 도움이 됩니다. 생활하는데 있어서 다방면으로 좋은 구기자가 되겠습니다.
☆ 이 외에도 면역력 강화에도 좋은 작용을 합니다. 구기자의 주요 성분인 다당류는 체내 백혈구 수를 증가시켜 면역력 향상에 효과적이라고 합니다. 특히 나이드신 분들이 섭취하면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
☆ 부작용은 차가운 성질은 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 섭취하면 안되겠습니다. 만약 드시게 되면 복통이나 설사와 같은 증상을 유발할 수 있으며 구기자에 대해서 알러지 반응을 가지고 있는 분들도 되도록 피하시는 것이 좋겠습니다.
이와 같이 몸에 좋은 구기자 지금까지 살아오면서 한 번도 먹어보지 않았습니다. 이렇게 몸에 좋은걸 이제라도 섭취하려고 합니다. 여러분도 지금이라도 꾸준히 섭취해서 건강한 하루 하루 보내셨으면 합니다.
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