레몬밤 효능 알아보겠습니다
- 내몸을 살리는 식품
- 2019. 5. 25. 08:11
조금있으면 땡볕이 내리쬐는 여름이 돌아옵니다. 다들 더위 먹을 준비 하셨나요. 저는 겨울동안 찌운 살을 빼기 위해서 본격적으로 운동을 할까합니다. 그렇다고 운동만 한다고 살이 빠지지 않기 때문에 음식도 같이 병행하려고 합니다.
아는 지인분께서 이것을 먹고 살을 많이 뺏다고 합니다. 바로 허브차의 종류인 레몬밤인데요. 이름만 들어보면 매우 새콤할것 같은데 전혀 그렇지 않고 찐한 허브향이 나는 약초라고 합니다. 레몬밤 효능이 얼마나 좋은지 한 번 알아보겠습니다.
레몬밤 효능
☆ 예전부터 약 2천년에 걸쳐 지중해 연안 유럽지역에서 재배되어왔으며 꿀벌을 유혹하는 허브의 일종이라고 합니다. 레몬향이 진한게 난다고 해서 붙혀진 이름이 레몬밤이라고 합니다. 유럽에서는 신비의 허브로 불려지며 민간요법에 많이 사용되었다고 합니다. 그래서 붙여진 별명이 불로장생의 묘약 이라고 하네요.
☆ 유럽에서는 이것을 섭취하면 오랫동안 젊음을 유지하고 기력을 좋게 해준다고 해서 많이 이용하였다고 합니다. 다른말로 멜리사라고 불리며 약용식물인 레몬밤은 유럽인들에게 많은 사랑을 받아온 허브의 하나로 그 향을 맡으면 심신안정에 좋은 작용을 한다고 합니다.
☆ 또한 손으로 허브잎을 비비면 레몬향이 퍼져 상쾌한 기분을 주며 유럽은 주로 차로 즐겨마신다고 하네요. 진정제 역할 뿐만 아니라 피로를 말끔하게 풀어주는 아로마 오일로 많이 이용되어 왔습니다.
레몬밤 효능
1. 내장지방 분해 효과
☆ 바로 몸에 쌓여있는 체지방을 분해하는데 제격이라고 합니다. 왜냐하면 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어 체지방 및 내장지방을 태우는 역할을 합니다. 이로인해 복부비만은 방지하여 비만에 따르는 각종 성인병을 예방하는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
2. 항암효과
☆ 암세포를 억제하는 항암 작용을 합니다. 특히 여성분들의 경우 유방암 및 난소암을 예방하는 효과를 그외 폐암을 억제하는 기능을 가지고 있습니다. 때문에 꾸준히 섭취하면 암을 예방하는 효과를 가져오게 됩니다.
레몬밤 효능
☆ 레몬밤에는 폴리페놀과 타닌 성분이 들어있는데 이 성분들은 체내 항바이스러 작용을 해서 좋지 않는 세균을 제거하는데 탁월합니다. 또한 차로 꾸준히 섭취하게 되면 구취제거 및 장내 항균작용을 해서 장 기능 향상에 많은 도움을 준다고 합니다.
4. 소화작용
☆ 상큼한 향과 달콤한 맛을 자아내는 레몬밤은 소화기관을 자극하여 소화액 분비를 촉진시킨다고 합니다. 이는 자연적으로 소화기능을 강화하며 평소 식사 후 소화가 잘 안되는 분들이 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있겠습니다. 식후 차 한 잔이 그렇게 좋다고 합니다.
5. 심신안정
☆ 레몬의 상쾌한 향을 가지고 있어 향을 맡고 있으면 마음을 진정시켜주는 효과가 있다고 합니다. 때문에 집안 구석 구석 레몬밤을 배치하는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 특히 불안증세, 신경과민, 불면증, 우울증과 같은 정신질환에 많은 도움이 된다고 합니다.
레몬밤 효능
6. 통증 개선
☆ 하루에 꾸준히 차로 섭취하는 습관을 갖는 것이 좋습니다. 그 이유는 어지럼증과 같은 두통 또는 신경통을 완화하는데 좋기 때문입니다. 두통을 달고 사는 분들이 드시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
7. 생리통 개선
☆ 여성분들에게 좋은 작용을 하는데요. 평소 생리주기가 불규칙하거나 심한 생리통을 앓고 있는 분들이 섭취하면 좋습니다. 불규칙한 생리통을 정상으로 되돌려주는데 탁월하다고 합니다.
레몬밤 효능
8. 감기예방
☆ 레몬밤을 침출한 액에는 발한작용을 하는 성분이 들어있어 요즘 많이들 걱정하고 있는 인플루엔자 또는 감기를 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 특히 환절기에 섭취하면 더욱더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
9. 해독작용
☆ 독을 분해하는 효과가 있다고 합니다. 모기, 벌, 뱀과 같은 독을 가지고 있는 동물에 물렸을 때 약재로 이용한다고 합니다. 물린 부위에 바르면 해독하는 작용을 한다고 합니다. 참 다방면으로 몸에 좋은 작용을 하는 레몬밤이라고 생각이 됩니다.
10. 고혈압 개선
☆ 바로 혈관건강에 좋은 작용을 하는 허브 입니다. 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 개선시키며 이로인해 혈압 안정에 효과적입니다. 때문에 평소 혈압이 높다고 하시는 분들은 레몬밤을 드시는 것이 좋겠습니다.
☆ 레몬밤 부작용은 갑상선 호르몬 수치를 감소시키는 작용을 하여 갑상선 환자들은 드시지 않는 것이 좋겠습니다. 또한 과다섭취 할 경우 두통, 복통, 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 그리고 허브에 대한 알레르기가 있는 분들은 되도록 섭취하지 않는 것이 좋겠습니다.
레몬밤 효능에 대해선 간략히 알아보았습니다. 간단히 섭취할 수 있는 차의 종류인데 우리몸에 정말 좋은 작용을 하는 것 같습니다. 바쁘시더라도 하루에 한 잔 챙겨먹는 습관을 가져보는 것도 좋겠습니다.
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